材料：鱿  鱼(我 用 一 条）、青椒（两个）、西蓝花、胡萝卜、洋葱、冬瓜、玉 米 粒、韩 式 辣 酱、辣 椒 面、芝 麻、盐、味 精。

步 骤：1、将 西 蓝 花、胡 萝 卜、鱿 鱼 用 开 水 焯 一 下，然 后 捞出，鱿 鱼 控 干 水，放 入 辣 酱、辣 椒 面，拌 匀。

  2、锅 内 放 油 烧 热，放 入 洋 葱，炒 出 香 味，然 后 依 次 放 入 冬 瓜、青 椒、西 蓝 花、胡 萝 卜 翻 炒。

 3、倒 入 拌 好 的 鱿 鱼，继 续 翻 炒，然 后 放 玉 米 粒、盐、味 精（盐 放 多 少 根 据 个 人 口 味）。